co ma dużo glukozy

[...] dań można znaleźć produkty wartościowe pod względem odżywczym. Jeśli się spieszymy, czasem pozwólmy sobie na niewielką przekąskę. Wybierzmy kanapkę z kurczakiem lub rybą i dużo sałatki. Unikajmy zapiekanek, frytek i dań smażonych w głębokim tłuszczu. Jedzenie posiłków z proszku zamiast normalnych dań to skuteczny sposób odchudzania. Fakt, [...]

[...] utrzymaniu jak największej ilości mięśni. Suplement można ten łączyć z innym preparatami jak również stosować samemu. Lecz przed suplementacją zastanów my się dokładnie co chcemy uzyskać dzięki niemu. Bo możliwe ze spożywać go będziemy za dużo bądź mało. Mam nadzieje ze komuś się przyda Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-15 10:32:27

[...] mniej kalorii niż 2000. Wzrost, waga, płeć, wiek i aktywność wpływają na zapotrzebowanie Twojego organizmu. Kalorie, tłuszcz i ćwiczenia Na tym skończyłem tłumaczenie, za dużo ‘błędów’, na których początkujący by się łapali. Jak mi się będzie chciało, przetłumaczę jeszcze coś o kaloriach i wkleję tu. Ciekawy temat Marka C. - [...]

[...] poruszyć to Suplementy, czyli tzw. "szybkie" mięśnie lecz i zdrowy organizm . Pięknie brzmi ale........tak naprawdę to bujdy. By osiągnąć jakich efekt trzeba włożyć w to dużo pieniędzy (choć moim zdaniem nie) , jak twierdzą producenic i tzw. fachowcy. Chyba każdy przejechał się na jakimś suplemencie, gwarantującym widoczny efekt już po [...]

[...] kiszonki i fermentowane napoje mleczne. Kwas fitynowy – naturalny składnik zbóż. Dla nas ziarna nie są naturalnym pożywieniem bo nie jesteśmy gryzoniami, a ziarna zawierają dużo substancji tzw. antyżywieniowych. Jednym z nich jest właśnie kwas fitynowy, który sprawia, że wapno, magnez, żelazo i cynk są słabiej wchłaniane przez organizm ludzki. [...]

Cześć! Wiem, że na ten temat było już dużo powiedziane, ale odwołując się do pewnego źródła, tzn.: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm "Indeks glikemiczny (IG) to lista produktów uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Oblicza się go dzieląc poziom glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu żywnościowego [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 31 Waga : 59 Wzrost : 164 cm Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 70 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.25 Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się dzieckiem, prowadzenie domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aerobik [...]

na sniadanie; 8;00 porcja witamin ogolnie biore tab.musujace multiwitaminy+magnez, 1tab.magnez+B6 mleko 2% lub kefir,jogutr albo maslanka dla urozmaicenia otreby pszenne razem z płatki owsiane troche orzechy włoskie lub pestki dyni lub słonecznika jak czuje ze jeszcze cos wejdzie to serek danona Rano i w ciagu dnia duzo wegli złozonych o [...]

Witam Podczytuje wasze forum i staram sie stosować do zawartych w nim wskazówek. Mam jednak troche wątpiwości i bardzo proszę o naprowadzenie mnie na włąsciwe tory. Mam 21 lat 172cm i 67 kg. Choruję na: haschimoto -birę nowothyral iPCOS - biorę antykoncepcję i metforminę. Biorę jeszcze co miesiąc witaminę b12 w iniekcjach. PCOS stwierdzone [...]

[...] no i średnią dietę (nie licze kalorii, niemam profesjonalnych posiłków no bo niemam czasu gotować więc jedyne na co starych namówiłem to więcej owoców i ciemne pieczywo i dużo warzyw, z białkiem gorzej, będe jeść więcej jajek no i rybki z puszki no bo jakieś większe ilośći kurczaka no to by matka musiała gotować i przyrządzać a też nie ma [...]

[...] przekąskę. Sięgnij po idealny baton, który na pewno powstrzyma uczucie głodu, jednocześnie delektuj się pysznym smakiem. ALLNUTRITION - F**king Delicious Protein Bar – dużo białka, mało cukru Co cechuje nasz baton ? Przede wszystkim wysoka zawartość białka (20g w porcji). F**king Delicious Bar zawiera dużą ilość białka pochodzącego z [...]

[...] ilością węglowodanów z "dobrych" źródeł. W uproszczeniu nawet jeśli "wprowadzenie" glukozy do krwiobiegu jest bardziej stopniowe to i tak w ciągu dnia pojawia się jej zbyt dużo by było to ok. Następnie mówi o dietach low-carb i wydolności treningowej odnośnie różnych dyscyplin, np.: jej zdaniem dieta low-carb dla sprintera niekoniecznie musi [...]

[...] bo mam 4 posilki, wstaje o 8, idę spac o 23, drugi obiad musze zjesc o 18, bo o 20 mam trening.Nie wiem jak to jesc co 3 godziny. Do tej pory jadlam malo, ale często, dużo nabiału, serków wiejskich, słodyczy, jogurtów, owoców i bardzo mało mięsa, jaj w ogóle nie lubię, nie najadam się tym sniadaniem, tylko rozpycham i zaraz jestem głodna. [...]

[...] porządna redukcja którą chcę zrobić więc będe bardzo wdzięczny jak pomoże mi ktoś to konkretnie dopracować (tzn. obetnij tu tyle tu zmień to, bo ogólne sugestie i to co poczytałem pozwoliły mi zrobić tylko taki zarys dietki, więc ogólne sugestie odniesienia do innych postów itp. mogę mi dużo nie pomóc) pozdrawiam i czekam aż ktoś się zlituje :)

[...] kortyzolu 3ui.. A norma od 5-25, więc jestem skazany na zażywanie leki do końca życia(astmy nie przerwę leczyć, poza tym hydrokortyzon jest także lekiem na astmę i czuję się dużo lepiej) Wracając do tematu, mam za wysoki poziom insuliny, co daje nam IO, moja trzustka produkuje nadmiar insy aby moje tkanki mogły się załadować glukozą... Lecz są [...]

Witam zacznę może od tego dla czego zrobiłem sobie te badania a dla tego że od dawna pije dużo wody od 4 do 5 litrów dziennie (te 5 to na pewno w dni treningowe, chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie) pije tyle bo mnie suszy xD co w wyniku czego często oddaje mocz i zaczęło mnie to irytować w nocy budzę się 1-2x by zrobić siku każde wyjście z domu [...]

[...] z mleka to 150g-200g max. 5. Co do żelatyny, na stawy ma dobroczynny wpływ, tak? bo zauważyłem, że jak bolały nadgarstki i zacząłem jeść to, to ból ustał :) 6. Mało węgli, dużo białka, a masa jakoś idzie, co prawda jak żółw, ale idzie, 1kg-2kg/miech (ponad 1kg na miech idzie ) 7. Wysypianie się, wiem, że zboczyłem z tematu, ale... Czy jest [...]

witam wszystkich! a wiec jak zwyczaj nakazuje hehe na poczatek: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 101 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 45/47 KLATA: nie pamietam UDO: chyba z 65 TALIA: za duzo 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat systematycznych treningow:) 6.DIETA BIALKO: ok 2 WEGLOWDANY: ok 5 TLUSZCZ: o,5 - 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 kuracyjki po 5 amp [...]

witam wszystkich ! Nie będę pisał głupot i odrazu przejde do rzeczy : -mam 18 lat -waże 78 kg -wzrostu mam 193 cm -ćwicze na siłowni 4-5 razy w tygodniu -mój staż to ok 5 miesięcy (wiem wiem, to żaden staż - prawie tyle co nic) -tkanki tłuszczowej to ja mam chyba 0%, jestem szczupły, ale dobrze zbudowany i mięśnie widać ;] -posiadam dietke [...]

witam wszystkich i prosze o mala wskazowke, mam zamiar zainwestowac pare zloty w suple i odzywki tylko zastanawiam sie czy kupic sobie gainera czy bialko, bardziej opcjuje za bialkiem gdyz jestem czlowiekiem ktory ma problemy z brzuszkiem (łatwo tyje tylko nie tam gdzie trzeba) i jak bede bral gainera to podejzewam ze brzuch bedzie coraz wiekszy, [...]